黒茶はストレスを離れて落ち着かせることができます

茶の毎日のカップはUCL(ロンドン大学)研究者による新しい研究によると、あなたが日常生活のストレスからより迅速に回復することができます。新しい科学的な証拠は黒茶は、体内のストレスホルモンのレベルに影響を持っていることを示している。ジャーナル精神薬理学で発表された研究、お茶を飲んだ人々はストレス解消のために、より迅速に偽の茶の代用品を飲んだ人よりもできたことがわかりました。また、研究参加者- 6週間の1日4回の紅茶調合を飲んだ-偽またはプラセボを飲んだ、対照群と比較して、ストレスの多いイベントの後に自分の血液中のストレスホルモンのコルチゾールのレベルが低いことが判明しました同じ期間のためのお茶。研究では、75若い男性定期的なお茶を飲むには二つのグループに分割し、6週間モニター。彼らはすべての後、1グループは紅茶の平均カップの成分で構成された果実味のカフェイン入りの茶混合物を与えた彼らの通常の紅茶、コーヒー、カフェイン入りの飲み物を、あきらめました。他のグループ-対照群には、 -味が同一のカフェイン入りの偽薬を与えられたが、アクティブ茶成分を欠きました。すべてのドリンクは紅茶色でしたが、このようなカップを飲むの「慰め」効果などの交絡因子を排除するために、(このような匂い、味や醸造の親しみやすさなど)お茶を飲むに関連した通常の感覚手がかりの一部をマスクするために設計されましたお茶の。応力のそのコルチゾール、血圧、血小板及び自己評価のレベルを測定しながら、両グループは、困難な作業に供しました。1タスクでは、ボランティアが、彼 ​​らは口頭での応答を準備し、カメラの前で彼らのケースを主張していた3ストレスの多い状況(失業の脅威、ショップ持ち上げ告発や老人ホームでの事件)、のいずれかに暴露しました。タスクは、血圧、心拍数及びグループの両方における主観的なストレス評価の実質的な増加を引き起こしました。換言すれば、同様の応力レベルは、両群で誘導されました。しかし、50分の作業後、コルチゾールレベルは、偽の茶群では27パーセントと比較してお茶を飲むグループで47パーセントの平均によって低下した。UCLの研究者はまた、血小板の活性化を発見した-血液凝固にリンクされ、心臓発作のリスクが-お茶を飲むで低かったが、このグループはタスク後の回復期における緩和の大きな程度を報告したこと。教授アンドリュー・ステプトー、疫学・公衆衛生のUCL省は、言う: “お茶を飲むことは、伝統的になっていますストレスリリーフに関連付けられている、と多くの人がお茶を飲むことは、彼らが日常生活のストレスに直面して後にリラックスするのに役立ちますと信じています。しかし、お茶のリラックスした性質のための科学的な証拠は非常に限られています。これは、二重盲検プラセボ対照設計でお茶を評価する最初の研究の一つである-つまり、私たちも参加者のいずれもが、彼 ​​らが本物か偽物お茶を飲んでいたかどうかを知っていました。これは、任意の違いが原因ではなく、人々がように、彼らはそれを味に慣れていたと言っていますかどうか、お茶を飲むと、可能性のあるリラックスした状況にお茶の生物由来原料にしたことを意味しています。「私たちはどのような成分がわかりませんお茶は、ストレスの回復やリラクゼーションにこれらの効果を担当しました。お茶は、多くの異なる食材を使用し、化学的に非常に複雑です。このようなカテキン、ポリフェノール、フラボノイドやアミノ酸などの成分は、脳内の神経伝達物質に影響を与えることが見出されているが、私たちはものが違いを生み出し、この研究から言うことができない。」それにもかかわらず、我々の研究は飲む紅茶がスピードアップすることを示唆している私たちの生活の中で日々のストレスからの回復。それは私たちが経験するストレスの実際のレベルを低減するためには表示されませんが、お茶は正常に戻ってストレスホルモンのレベルをもたらすに大きな効果を持っているように見えるん。急性ストレス後の緩やかな回復は、冠状動脈性心臓病などの慢性疾患のリスクが高いに関連付けられているので、これは、重要な健康への影響を持っています。」